‌留学国际本科的学生在国外学习和生活总体上是能够适应的，但也会面临一些挑战和困难‌。以下是一些具体的适应情况和建议：

适应情况

‌文化差异‌：国际本科学生可能会面临所在国家的风俗文化差异。例如，在英国，商店周末不营业，天气不好时需要一次性采购一周甚至更长时间的食物，这需要提前做好准备‌

此外，英国的社交习惯较为含蓄，留学生可能会感到不适应‌

语言障碍‌：尽管在出国前进行了语言学习和考试，但实际的语言交流能力仍需要一段时间来适应。英国的口音、俚语和地方方言可能会让留学生感到困惑‌

生活方式‌：国外的饮食和生活习惯可能与国内不同，例如英国的生食冷饭可能让肠胃不好的学生感到不适‌

此外，远离家乡的孤独感和思乡情绪也是常见的情感挑战‌

适应策略和建议

‌了解目标国家的文化和规则‌：通过阅读相关书籍、观看电影或参加当地文化活动来了解当地的文化、习俗和价值观，这有助于更好地适应当地生活和学习环境‌

提前准备语言能力‌：参加语言课程或找外籍导师进行学习，提高听说读写能力。在日常生活中多与当地人交流，积极参加学术研讨和实践活动，这有助于提升语言应用能力‌

积极参加课外活动和社团‌：通过参加课外活动和社团，结交新朋友，了解当地文化和风俗习惯，融入当地社会‌

保持开放的心态‌：接受新的经历和观点，保持好奇和接受的态度，逐步适应新环境‌

‌照顾好自己‌：注意饮食健康，保持锻炼，注意休息和放松，避免过度工作和学习‌